都城市・三股町で骨盤矯正、交通事故の治療ならおざき針灸整骨院へ

　今回は花粉症についてお話しています。今日は玄米とアレルギーのお話の続きです。

　玄米は、精米すると栄養価と生命力が落ちてしまうので、5分つきだろうと7分つきだろうと精米は避けた方が良さそうです。

やっぱり理想は発芽させる方法が一番優れています。

また、真空パックになっている市販の発芽玄米は玄米の生命力が落ちているので、自分で発芽させたものを食べるようにして下さい。

ただ、炊くとき圧力鍋だと高温過ぎて栄養価が壊れてしまうので、出来れば、土鍋か普通の鍋がお勧めです。

おいしく炊く場合は、圧力鍋がお勧めです。

まとめ（玄米の食べ過ぎに注意する習慣）

・アレルギー体質改善は、玄米を食べない（腸に負担がかかる）

・腸の機能が回復したら、3分つき米か玄米を食卓に入れる

・市販の発芽玄米（真空パック）は玄米の生命力が低下しているので注意

花粉症は粘膜からアプローチしても、かなり改善が見込めます。粘膜を強くするビタミンAやカロチンが豊富な緑黄色野菜を意識してとることも大切です。

本当に花粉症を改善したい場合は、毎朝、野菜ジュースを飲みましょう。それは市販のではなく自家製の人参ジュースにするのがオススメです。

ただ、作り置きは腐ってしまうので、面倒でもその場で作るのが良いです。

そのジューサーは低速回転のジューサーがお勧めです。

野菜ジュースを作って飲む場合は、次の3つを注意してください。

・低速のジューサーを使う

・自然栽培や無農薬の人参を使う

・作ったらすぐに飲む　　

が条件です。

まとめ（粘膜を強くする習慣）

・市販ではなく、自家製の野菜ジュースを朝飲む。

・作り置きは腐ってしまうので、その場で飲みきる。

・「りんご」と「にんじん」だけのシンプルなジュースがおすすめ

花粉症・アレルギー性鼻炎でお困りの方はおざき針灸整骨院までご連絡下さい