都城市・三股町で骨盤矯正、交通事故の治療ならおざき針灸整骨院へ

今回は花粉症についてお話しています。今日は水分の摂り方についてお話しています。

身体から毒素や有害物質や有害物を捨てる上で、大切な存在が水です。

人体の60～70％は水分と言われているように、良い水を摂ることは健康な身体を作る上で不可欠なことです。

多くの方が、水の質にはこだわりますが、飲み方や量に無頓着な方が多いのが現状です。

よく「一日に水を２リットル飲みなさい！」という健康法を見かけますが…摂取する水の量に正解はありません！

汗をたくさんかく人と汗をかかない人」が、同じだけ水が必要だったら逆に不自然ですし、水の種類によっても、みくみやすい水とむくみにくい水があるので、それによって必要な量は変わってきます。

また、飲むタイミングも大切になってきます。

ここでは、水の量と水の種類、飲むタイミングについて紹介していきます。

まず大切なのは水の種類です。

ちょっと前にコントレックスというフランスのお水がダイエットに良いとブームになりました。

でも、これは日本人には合わない方が多いのです。というのも、ヨーロッパのお水はほとんどが硬水です。

ヨーロッパのミネラルウォーターはミネラルが多く水の分子が大きいため、飲むとむくみやすい欠点があります。

日本はほとんどが軟水で、ミネラルは少ない代わりに水の分子が小さく吸収が良いので、むくみにくく排泄されやすい特徴があります。

大切なことは、水の良し悪しではなく、日本人にあったお水を選ぶことです。

よくお水の話をすると

・ミネラルウォーターを買うのがよいのか？

・タンク式のレンタルサーバーを借りるのが良いのか？

・浄水器を買うほうが良いのか？

と相談を受けることが多いのですが…

木の本的には、水道に濾過式の浄水器をつけて飲む方が安く済むし、色々なことに使えて良いと思います。

浄水器の価格は、高ければ性能が良いというものではないので、価格に惑わされず性能で選ぶことが大切です。

都城市・三股町で花粉症・アレルギー性鼻炎でお困りの方は、おざき針灸整骨院までご連絡ください。