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　今週は花粉症についてお話しています。

ここで体温の測り方をご紹介しましょう。

朝起きてから布団の中で測ったものと、起きてから4時間後位に測ったものの平均体温を参考にするようにしてください。

その平均体温が36℃以下の場合、体質そのものがアレルギーを誘発しやすい体質になります。

平均体温が低い場合は、体温を上げていく努力をしていくことで免疫力は上がっていきます。

体温と共に、免疫力と関係が深いものに「腸」の存在があります。

腸は、「腸菅免疫」という言葉があるほど、人間の免疫力の60％を左右すると言われています。

腸と免疫の関係は、切っても切れない関係になります。

実際に、アレルギー患者のほとんど全ての方は腸が過緊張になっている方が多く、便秘や下痢をしやすい体質にあります。

どんなに良い栄養を取っても、小腸が疲弊していたり、大腸にゴミが溜まっていれば、きちんと吸収することは出来ません。

大切なことは、

腸を休ませてあげること、便（毒素）をきちんと排泄すること。そしえ、小腸、大腸の機能を回復させてあげることがアレルギー体質改善の上で、もっとも大切なことになります。

花粉症をはじめとするアレルギー体質の原因は、免疫力の低下にあるとお話しました。この免疫力を低下させる原因として偏った栄養、ストレスなども原因となります。

栄養の偏りというのは、目に見えないものなので素通りしてしまいがちです。

自分はバランスよく食事しているつもりでも、実は栄養素が偏ったりします。

あとはストレス。現代のすべての生活習慣病の原因として非常に高い割合を持つのが「ストレス」です。知らず知らずのうちに溜め込んでいませんか？

「頑張り屋」「完璧主義」「考えすぎ」の人はストレスを溜め込んでしまう傾向にあるので、気をつけて下さい。

「でも、自分の栄養バランスやストレスは目に見えないものだからわからないよ」という方もいるかもしれません。

実は見える方法があります。続きは、vol.10以降でお伝えします。

花粉症でお困りの方はおざき針灸整骨院までご連絡ください。

0986-80-5539