都城市・三股町で骨盤矯正、交通事故の治療ならおざき針灸整骨院へ

　今回は花粉症についてお話しています。今日は食事の量についてのお話の続きです。

花粉症をはじめとするアレルギー体質の改善には、食事の回数、あるいは量を減らしてあげることで、胃腸を休ませてあげることが大切になります。

そうすることで、排泄の機能を高め、毒だしを効果的に行うことが出来ます。

「でも、私、3食食べないと力が出ないんです……」という方がいるかもしれません。

そういう方は、昼と夜の食事の内容が悪いか、「3食食べないと力がでない！」と思い込みを持っているケースがほとんどです。

人間は、長い間、飢餓にさらされてきたので飢餓には強く、朝ごはんを食べない程度で力が出ないというのは基本的にはありません。

ただ、高校生くらいまでは朝ごはんを摂っても良いと思います。その際は、頭が働きやすくなるように血糖値を徐々に上げる「玄米のおかゆ」などがお勧めです。

食パンにマーガリンの組み合わせやコンビニの菓子パンなどの朝食は絶対に止めてください。

一般的に頭が冴えたようにかんじますが、すぐに眠くなり集中力も低下し、落ち着かなくなります。

「でも朝はお腹がすきますよ…」

朝、お腹が空く場合は果物か手作り野菜ジュースを飲むのがお勧めです。

果物や野菜ジュースには酵素が含まれているため、消化に負担をかけず栄養を摂ることが出来るので、排泄の時間帯の食事

にはもっとも適しています。

花粉症・アレルギー性鼻炎でお困りの方はおざき針灸整骨院までご連絡下さい。